你好，根据你的描述，像你这种情况初步考虑是乳腺炎或者是乳腺结节增生的可能。建议合理膳食，合理作息，保持乐观心态，自己多给乳房做按摩。
可以自己触摸乳腺进行自查，如果有结节不能移动的情况下再到医院妇科就诊治疗。
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