进行适当的体力活动，如散步、练气等，忌晨跑。注意运动的强度和时间，以不感到疲劳为宜。三餐进食不宜过饱，忌饮酒，忌频繁起夜。
保持乐观心态，解除思想顾虑，忌急躁暴怒。避免过度劳累、情绪激动、饱餐、用力排便、寒冷刺激等。
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