首先呢，想你这种剧烈运动之后不宜立即大量喝水，可以适量喝一些盐水。如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失。
更不应该之后把啤酒当水喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风，建议你在做完有流汗的运动后吃适量香蕉和牛奶。
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