怎样提高抗感冒能力？

1、增加自己的免疫力，增加抗病毒的能力，2、可以打预防流感的疫苗？增强免疫力的方法1、营养均衡　要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。

2、多喝水、多运动、多休息成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。至少做三十分钟的有氧运动　3、多休息：顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒　4、少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒烟　有一些会降低免疫能力的食物，最好能少吃，否则不但会干扰免疫细胞的活力，甚至会抑制淋巴球的形成，使免疫机能受损　5、培养多种兴趣，保持精力旺盛，心理健康：6、善待压力