从体育运动的角度说,心肺功能是所有运动的基础。而锻炼方式也是最简单的,最基础的那就是中低强度长时间的持续有氧运动。
所谓中低强度,就是指运动期间的心率不超过最大心率的70%。关于最大心率简单的说,可
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