跑步期间出现腿软的现象是正常的，由于剧烈运动引起的腿部乳酸堆积出现腿软，这种情况一般没有特效的方法可以预防，平时要加强锻炼，增强自己的耐受能力。
多休息，不要剧烈运动，平时经常锻炼增强耐受能力，目前没有更好的方法可以预防腿酸，腿软。
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