怎么能减掉肚子上的肉？医生，你好，我自从毕业之后工

病情分析： 减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，意见建议：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。