问患者提问

失眠的老年人什么时候喝牛奶好呢？

我老了身体很差、这段期间有出现了失眠的症状、我白天都去锻炼身体、也是缓解不了我的失眠后来听朋友们说喝牛奶会有帮助的、我也想试试、我想问问失眠的病人什么时候喝牛奶好呢。失眠的老年人什么时候喝牛奶好呢？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好、牛奶对失眠有帮助、牛奶当中含有钙质、而钙质可以起到镇静的作用、另外牛奶当中还含有色氨酸、这种物质可以使人产生疲倦的感觉、每天最好在睡觉前喝一杯热牛奶、促进睡眠的效果很好

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