腰间盘突出，还没有压迫神经‘只是腰痛

可以吃腰痛宁胶囊缓解。也可以利用理疗、牵引缓解。不要总是睡软床，容易给腰部一个作用力加重不适。可以选择睡硬板床。

或者利用激光针刀松解术做一下微创治疗，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。

如果某一个部位有类似症状了一定要注意不要过多的去重力挤压，那样会使病情加重。