分不清自己是肾阴虚还是肾阳虚

患者女，23岁。体形消瘦，但大小腿粗。会尿频，畏寒怕冷、四肢发凉（特别是冬天的时候脚基本没有暖过，除非垫暖水袋），脸上容易长痘痘，吸收也不是很好 想得到怎样的帮助：看了，肾阴虚和肾阳虚的症状，感觉两者都有，到底自己是属于哪种呢？想通过食疗来调理，请问该怎么吃？吃些什么？