问患者提问

神经衰弱可以自己痊愈吗？本人失眠五个月了

失眠情况一直时好时坏，最近常彻夜不眠，平时则是很难入睡，网上问了医生说是神经衰弱，叫我到北京去治疗，又要花几万元，由于是私立医院的医生所以对他说神经衰弱不治疗就永远不会好的说法存质疑，网上查了，网友说神经衰弱可以通过健康的生活方式痊愈，是真的吗？那我现在入睡困难甚至彻夜不眠该怎么办？我不想吃安眠药和安定

提问时间：2020-05-28

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，把卧室全遮光，减低噪音，睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。心静自然凉。

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