您好；你描述的情况应该是脾肾阳虚，属于亚健康状态。建议到医院做全面的检查，如果没有器质性疾病，你可以用西洋参，升麻，大枣，天麻，白芍来煮水代茶饮。
也可以用艾灸隔姜灸足三里，三阴交，中脘穴，关元穴。自己按压百会穴。要减少自己的压力，保持放松的心情。
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