164身高体重92公斤想减肥，怎么减肥啊？

你好，建议你试试荷氏可轻牌减肥胶囊，本品用于减肥，每日3次，每次2粒；饭前吞服，吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能，不要吃肥腻的食物，坚持每天做有氧运动，多吃蔬菜瓜果，多喝水，保证每天睡眠的时间，希望可以帮到你！