孕晚期可以做凯格尔运动吗？

你好，凯格尔运动是可以锻炼盆底肌，有助于分娩的。孕期合理的运动，有利于胎儿的健康发育。孕妈妈可以根据实际情况选择适合自己的运动方式。

如散步，每天至少6000步。建议妈妈每天应坚持不少于30分钟的户外运动，运动量以身体不感到疲劳为宜。应避免剧烈运动和重体体力劳动，防止发生早产。