每个月都会有一次感冒，如何提高免疫力？

预防感冒的一般措施是：第一就是在气候寒冷的时候,一定要及时地添加衣服,注意保暖,如果运动后出汗较多,应及时洗个热水澡,同时更换一些保暖衣服；

第二就是在居室内,要定时用醋消毒,经常开窗通风透气.室内的湿度,湿度一定要合适.第三平时应注意锻炼身体,最好用凉水洗脸,或洗冷水浴,出门时遇到冷空气可以用手在脸部做一下按摩,这样可以改善局部的血液循环,增强局部抵抗力；

第四要戒烟,抽烟出能降低上呼吸道的抵抗能力,容易引起感冒和呼吸道感染,甚至引起慢性支气管炎和肺心病；第五对于老年人和儿童,在秋冬季节换季的时候可以适当服用一些免疫增强剂和抗病毒的药物,这样可以改善他们的抵抗力和增强机体抗病能力.工作学习紧张的成年人和学生, 应注意在工作和生活学习方面要有节制,不要过度疲劳,因为过度疲劳会引起抵抗力下降.冬春怎样防止感冒 感冒是冬春季节最常见的疾病,几乎人人都患过.许多人误认为它是自限性疾病,几天就好了,没有什么了不起的.其实,它在微观上对人体的损害是很大的：感冒打开了人体防御体系的缺口,起到 "疾病开关" 的作用.特别是流感会诱发和加重许多严重的疾病.尤其是老,弱,幼对感冒更为敏感.小儿免疫系统发育尚不完善,抵抗力下降,易于导致其他疾病,许多老人的死亡,其始作俑者即为感冒.流感暴发更可突然间以迅猛之势蔓延,每次大浒都可造成大批患者死亡.仅1919年的一次大流行,就造成死亡总人数2000万,被称为 "人类现代史上最大的瘟疫".因此,我们要重视对感冒的预防. 常洗手—科学家发现,感冒病毒在手上能存活2个小时,而在硬质物体表面能存活72小时.当感冒病人摸擦鼻子时,手上便沾染上感冒病毒,这些病毒随手被带到病人所接触的地方,如门把手,汽车扶手等.健康人一旦接触这些物体,手上就会沾染上病毒,如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛,这样,就会染上感冒.因此,为了预防感冒,请您常洗手. 指压按摩—即用食指按摩人中和鼻旁迎香穴1-3分钟, 或用两食指摸压鼻梁两侧,使之发热,促进鼻腔的血液循环和粘液的分泌,以增强其抗病能力. 冷水洗鼻 用双手捧起干净冷水,用鼻孔轻轻吸进,再马上把水擤出,如此反复15次,每天早晚各洗 一次. 多喝水 大量的水可以将病毒从你体内冲走,并防止脱水症发生,而脱水症则是感冒的并发症之一. 冷脸热脚—每天早,晚坚持用冷水洗脸,睡前用热水浸脚,能帮助提高身体抗病能力,有利预防感冒. 常漱口 每天早晨和饭前用2%食盐水或淡茶水漱口,可清除口腔内的痰,并杀死病毒和致病细菌. 食物宜淡,多吃作料 实验证明,少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量, 保护口腔,咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌更多免疫蛋白及干扰素来对付感冒病毒.生姜,葱,蒜有助于人体驱除感冒病毒,增强人体免疫功能.因此,在烹调菜肴时多点作料,对预防感冒颇有益处. 午饭或晚饭时喝些低脂肪的鸡汤—医学家发现,喝鸡汤能抵制咽喉及呼吸道炎症.因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒的抵抗力. 晚上睡好觉 避免过度疲劳,保证睡眠8小时,可以大大提高人体的抗感冒能力.别老坐着不活动 每天进行30-45分钟的有氧锻炼,如散步,慢跑,骑车,跳舞,都可以极大地增强抵御感冒的能力. 在流感暴发期间应尽可能不到人多拥挤的公共场所,外出戴口罩 在室内用艾叶或醋熏蒸以预防发病,易发感冒者用白萝卜,青果,白茅根煎服,可预防感冒并有一定治疗作用。