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哪些东西睡前使用会严重影响睡眠质量

我不知道是不是年龄大的原因，就是现在入睡快，但是质量却不行，有时候睡眠质量也会出问题，让人觉得很疲惫，我不知道这是为什么，哪些东西睡前使用会严重影响睡眠质量？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前玩电子产品，除此之外，睡前饮酒，其实对于睡眠也是非常不利的。使用薄荷味牙膏。睡前使用薄荷味牙膏，薄荷气味会刺激大脑，使大脑清醒，加大入睡难度。
在平时的生活中，大家一定要注意规避这些不利因素的发生，以更好保障个人的睡眠质量。

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