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我太胖了感觉好难受啊

我从14岁开始发胖，从19岁开始工作时间是夜里8点到凌晨4点，在4点时吃点东西，5点开始睡觉，睡到中午12点起床。我就越来越胖了。前年我在9月份生了孩子，现在孩子马上2岁了。可我现在更胖了，特别是腰和大腿，我现在快有190斤了，走多了就喘，睡觉时有时还有手麻。

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
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