什么原因引起的便秘

您好！引起便秘最常见的原因为不良的饮食习惯，由于进食量不多或食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少；饮水不够及肠蠕动过缓，导致从粪便中持续再吸收水分和电解质；缺乏锻炼使体内的肠蠕动不够；另外，结肠低张力、肠运行不正常等疾病也可导致便秘；长期滥用泻药本身也可导致便秘。预防：

1、注意日常饮食调节，饮食中有适量的纤维素，主要避免过于精细适当吃些粗粮，每天摄入一定量的蔬菜和水果。

2、每天晨起可以空腹喝一杯淡盐水或是蜂蜜水

3、睡前按摩腹部加速肠蠕动

4、保持良好心情，加强锻炼。