根据你所说情况，可能是感冒了，成人的正常体温是36.2-37.2度，你的体温在正常范围，或许你觉得身体内热不适。
多喝水、休息好、别熬夜，适当锻炼，多参加户外活动。服用感冒灵，含化润喉片，平时蒸点冰糖雪梨水喝。忌食辛辣刺激的食物。
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