你好，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶有助于入眠！建议服用：褪黑素胶囊主要原料；拔地响萃取物、啤酒花、西番莲。
主要作用；改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。用法用量每次12粒，建议于餐后，睡前服用。
希望这些能帮到你！祝早日康复！
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