您好，根据您的描述，初步判断您的情况从中医来讲属于气血两虚。指导意见建议您可找中医诊治，根据您的具体情况辨证，中药调理的效果较好。
也可自服归脾丸，也是有帮助的。注意饮食以清淡有营养为主，少食油腻辛辣，保持心情舒畅，适当参与体育锻炼，以增强体质。
祝您早日康复！
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