去成都后速长30斤，该怎么减肥瘦身好

你好，吃的多的情况下那么的确是可能导致体重增加的。你的情况建议先好好控制好饮食。注意保持正常规律的饮食为好。少点主食多点青菜水果。

少油腻的。不吃零食宵夜。但是注意一定不要节食。注意坚持锻炼才是重点，不要偷懒的。主要建议可以参考健身APP进行一些锻炼或者是跑步、健身操减肥操都是可以的。