早餐搭配水果是健康的饮食方法吗

是的，早餐后半小时吃水果是比较健康的饮食安排。水果和蔬菜含抗氧化剂，但红茶和绿茶所含氧化剂明显高于前者。在最近的研究中，茶可释放出大量的多酚，这是一种强化氧化剂。

含有强氧化剂的食物是能够提升免疫力的。除此之外，还需要有氧运动，如慢跑、游泳等等。除了饮食和运动，平时还可以借助一些具有提升免疫力的药物，如含量在16%以上的人参皂苷Rh2胶囊，能够通过抑制正常淋巴细胞染色体突变，稳定免疫系统，来达到提升免疫力的效果。