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失眠怎么调理

一般我只要凌晨睡都可以连睡十个小时左右睡到饱，但是第二天都要十一二点才能起来，所以肯定需要早睡。可是但凡早睡，我的睡眠质量就会变得特别浅，不是很容易就被一点声响吵醒就再也睡不着了，就是睡三四个小时自己就醒了，同时白天.也

提问时间：2020-02-10

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