我今年48岁，晚睡眠不好，经常半夜醒来

健康指导：建议你晚上用热水泡脚黄芪、桂枝、当归、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草 功效：促进足部血液循环，具有解乏、活血的功效；

通过足部不同反射区来改善人体健康状况。用法：加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，放入足浴盆中，待温时足浴，可不断加温水保持水温，每日晚睡前1小时足浴15-30分钟，注意事项：忌口服。

儿童禁用；请放置儿童不宜接触的地方。出血性疾病禁止使用。改善睡眠质量，然后日常保健泡水喝龙眼、大枣、黄芪，补气。