缩肛运动怎么做呀，吃中药效果好

问题分析：你好！你是什么疾病、需要做这个康复训练？你没有说明白‘缩肛运动’即‘提肛运动；具体做法是：就是用力把肛门闭起来（像忍大便一样、将肛门向上提），然后放松，接着再往上提，一提一松、反复进行；

其好处是：改善肛门局部血液循环、预防和治疗脱肛、痔疮、肛周疾病和便秘、改善尿失禁、防治前列腺疾病等。意见建议：因为不知道你是什么疾病；

所以你吃不吃中药、有没有效果，网上医生不好判断。