您好上眼皮里面长了一个硬包，不痛不痒，只是用手指能

病情分析：您好！从您描述的症状看考虑可能是散粒肿，因睑板腺排出管道阻塞和分泌物潴留，最终导致睑板腺慢性炎性肉芽肿。

如果目前无症状并且囊肿较小，可以不用治疗，有时会自行消失。如果出现增大可考虑手术治疗。意见建议：注意眼部卫生，不要经常揉眼，不长时间上网玩游戏，去医院检查明确诊断。

不吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。