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每天爬楼梯能瘦腿吗

我好不容易吃了减肥药瘦下来了，现在反弹了，主要我的大腿明显的胖了更多了，我不敢再用药减肥了，减少饭量我又做不到，都说运动能减肥。我想把自己的大腿上面的肉肉减下来，每天爬楼梯能瘦腿吗？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

能的，不过要看你爬多少了，要有一定的量。爬楼梯是要垫脚爬，才能起到瘦腿的功效…要持之以恒的。每天坚持20—30分钟，爬楼梯的速度不要太快。
爬完之后记得按摩，不然会长肌肉。坚持上一个月就会有效果。

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