每天手脚冰凉出大汗，胃胀恶心打嗝

中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致.治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢.如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效.

1.按摩涌泉穴.先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止.每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下.中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系.尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨.经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复.

2.按揉气冲穴（大腿根里侧）.此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止.

3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）.稍用力各拍打100余下.根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状.除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼.如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些.食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量.如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝），对改善手脚冰凉的症状颇为有效.另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿.（4）多吃花生可缓解手脚冰凉！进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦.手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起.加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。