根据您所描述，考虑肌筋膜炎可能，该病与一个姿势保持过久有关，肌肉未得到适当的锻炼，导致自发性的肌肉筋膜炎症形成，导致疼痛。
疼痛明显建议服用活血止痛药物及消炎止痛药物对症处理，可用热水热敷患处，应该会有不错的效果。
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