怎么控制体重不往上升

问题分析：调整好自己的生活规律，该吃时就吃，不该吃但又馋嘴时，就一定要克制自己不要去吃！运动也要做好协调，最好是有规律的步行！意见建议：多吃蔬菜水果，主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较明显，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既能缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。