压力大，感觉痛苦

问题分析：目前这就是长期的生活因素，环境因素，精神心理压力因素等对于心理健康构成的影响，从而形成的一种抑郁焦虑的表现，这主要是预防形成抑郁症焦虑症。

所以这方面需要有针对性的采取措施，做到自我心理调整。指导建议：建议平时根据自己的生活方式有规范的生活行为计划，如每天一个小时快走，慢跑时间有条件每周两次登山郊游，要培养兴趣爱好，丰富生活内容，做到生活方面的改变措施。

通过生活方面的改变，达到自我心理平衡调理的目的。