光补钙作用不大的，最重要的是要吸收钙，不然补进肚子里的钙都有可能流失掉，多出去晒晒太阳吧！帮助钙的吸收。另外，天然钙比药物钙更容易吸收，而且也没有副作用。
平时饮食中多摄入：牛奶、酸奶、奶酪、豆奶、豆类、虾皮这些食物，远远比你去药店买钙片好很多
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
