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问患者提问

吃什么蔬菜有减肥效果？

我一直偏爱吃肉食，所以我的体重是越来越吓人了，家里人现在都开始限制我吃肉类食物，让我平时多吃一些蔬菜，我也下定决心进行减肥，想知道吃什么蔬菜减肥效果最好。减肥吃什么样的蔬菜有明显效果？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。
还有芹菜，菠菜和韭菜都有不错的减肥效果。

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