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问患者提问

忘了舌头放在嘴巴的位置。

昨天晚上因为我看到别人说自己失眠了是因为自己忘了把舌头放在哪了怎么都不舒服。我有时也会。我想问问舌头放在呢？

提问时间：2021-01-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

看来你的好奇心挺强的？别人说失眠，是因为忘了把舌头放到哪，那是因为他们睡不着的时候太着急了。舌头就在自己的嘴里，还能放倒哪？
越担心睡不着就越睡不着，胡思乱想了。睡不着的时候关注自己的呼吸就行了。做几个深呼吸，慢慢就睡着了。

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