我不小心翻窗户摔了

指导意见：像你出现这个情况的话，应该就是一个软组织挫伤的症状，主要表现就是出现局部的肿胀疼痛，你当时好像错位了一样，然后起了一个大包，而且现在腿一动就疼，像这种情况建议到医院骨科去检查一下，有可能是有韧带或肌肉拉伤，如果疼痛肿胀严重的话，需要做一个核磁共振检查看一下。

现在尽量少活动，可以上一下局部的冷敷。