在家如何治疗便秘和缓解

您好，便秘患者，与个人饮食习惯、缺乏必要的运动及引起胃肠功能减弱的消化系统疾病有关，单纯便秘，无其他不适症状，可以通过饮食调节、加强运动，改善缓解。

便秘患者，平时注意合理饮食，三餐规律，多吃蔬菜水果及富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜等，平时注意多喝水，蜂蜜水或番泻叶冲饮，注意适当加强运动，可进餐半小时后做快走或慢跑运动，以促进胃肠蠕动功能。