你好，很高兴为您解答，根据您描述的情况您现在就可以口服爱乐维也就是复合维生素。钙片的话可以到20周左右。,考虑您现在13周建议您到医院建母子保健手册，按时定期做孕前检查。
平时生活规律，合理安排作息时间。不要熬夜。避免吃刺激性食物。
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