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每天走一万步的好处是什么

最近我天天走路，每天走将近一万步，每天走一万步的好处是什么？

提问时间：2020-07-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天走路有助于代谢，可以改善微循环，增加能量消耗，有助于消化和吸收，可以改善血液循环，促进血液代谢，对高血压，心脑血管疾病可以起到防治作用，促进骨骼肌肉的发育，有助于骨骼的生长，对越身高体重都不错，对于改善睡眠，提高免疫力都不错，活动以后出汗有助于休息睡眠

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