晚上噩梦惊醒有什么预兆吗？

我来给你解答失眠问题：失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗也可以来上海睡前不要有压力把白天的事情和衣服一起脱下心平气和的睡慢慢就会好 关于失眠的自疗方法：

(1)自疗失眠不能依赖药物应该注意消除引起失眠的原因力求心理平衡结合体疗改善体质效果将会更好

(2)劳逸适度改变不良生活习惯戒烟、酒、忌辛辣刺激食品如咖啡、浓茶等晚餐不要过饱

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等

(4)睡前半小时不再用脑在安宁的环 境中听听柔和优美的音乐难以入睡者还可以作一些外出散步之 类的松散活动

(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后搓揉脚底片刻冬天更应该将脚部搓至温热