您好，我昨天被熟人狠拍了下肩膀，被惊吓到了，现在精

病情分析： 你好;可能存在应激性惊恐障碍，这种情况注意休息、保持心情舒畅、适当听音乐、慢跑，注意维生素及钙剂的补充，注意饮食及睡眠的规范性即可，一般情况下问题不大，主要在于自我调节及心态的调整，睡前用热水泡泡手脚促进血液循环即可。

意见建议：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。