三四天大便一次，大便不畅可以吃什么药或饮食要注意什

您好，首先要多吃含纤维素多食物和粗粮，不能太精细的食物，可以多吃点芹菜，玉米，香蕉，苹果等蔬菜水果，早上起来空腹喝蜂蜜水，平时也要多喝水。

要有适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。以上是对“三四天大便一次，大便不畅可以吃什么药或饮食要注意什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！