想寻求治疗左膝盖外侧半月板损伤

你好，根据你的描述膝关节最近疼痛厉害.走路时候腿发直,向前拱腿时疼痛,而且膝盖发沉，结合年龄考虑是半月板损伤，确诊的话可以去拍个磁共振检查下指导意见针对你目前情况，

1、建议你最近多休息，少活动，目前位于膝关节炎症急性发作期，少活动可以减少关节里面的炎性刺激，对症状的缓解是有帮助的。

2、服用非甾体抗炎药，如西乐葆或者乐松等缓解局部的疼痛和炎症，同时配合服用营养软骨的奥泰灵胶囊促进半月板的恢复。

3、去买点活血中草药煎好后用蒸汽熏蒸膝关节，每天熏两次，每次半小时，对你恢复关节活动度改善疼痛均有很好的帮助。

4、如果保守治疗无效可行膝关节镜手术，它是一种微创的手术，在镜下修整破损的半月板、切除增生的滑膜，效果也很好。愿你早日康复。