肥胖不是一天造成的，所以减肥也有个过程。最关键的是需要毅力，也就是坚持。减肥的话，是需要一个持之以恒的过程，可以通过饮食和运动进行调理，早餐一定要吃好，午餐一定要吃饱，晚餐一定要吃少。
同时一定多注意运动。
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