医生说我是中重度抑郁症

医生说你有重度的抑郁症，像这种情况就需要去精神卫生中心就医，在医生的指导下服用抗抑郁症的药物来治疗，对于症状比较严重的，那就需要做mect等物理的疗法配合心理治疗，你自己一定要学会调整，多培养些兴趣爱好，不要负面评价自己。

饮食上可以多吃些黄花菜，多做些户外活动。