问患者提问

怎么样同时减肥和增肌？

我想要减掉一些肥肉，我有点肚子，但不是很大的啤酒肚，就是因为坐的时间比较长，所以有点脂肪堆积，同时还想要增加一些肌肉，能不能同时减肥和增肌啊？怎么样同时减肥和增肌？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，其实这个事情是一举两得的事情，因为锻炼本身就可以达到减肥和增肌的作用，首先体育锻炼可以消耗过多的脂肪组织，可以起到减肥的作用，然后在锻炼的时候又增加了肌肉的锻炼，可以是肌肉更发达，这样即可以减掉赘肉，又可以强身健体，所以我说这个是一举两得的事情

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