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运动完后注意些什么

我26岁了，我很喜欢锻炼身体，但是我不知道运动完了以后应该注意什么？有人告诉我说运动完时候也应该有些注意事项的。具体是什么呢？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要注意保暖，还有不要立即进食，也不要立即大量饮水，还有要注意不要马上洗澡，不要坐着总之运动后要放松身体，让身体得以休息进入正常状态后才进行其他活动！运动后可以适量的补充水分!还要注意做伸展运动！这是为了身体运动过的肌肉不容易变成块状。

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