听说奥利司他减肥效果很好，是

指导意见：建议饮食中一定要每天定时定量，尽量避免摄 入油腻及动物性脂肪，一些快餐类的高热量食物避免摄入。多吃新鲜的蔬菜水果。

大量喝水， 促进排泄。严格控制摄入食物中总热量。适当运动增加活动量，每天有氧运动四十分钟，每周持续五次以上，持之以恒才会达到消耗脂肪的目的。