男27精神总是不集中，记性不好，长期这样？男27精

病情分析： 你好，注意力不集中记忆力不好，首先考虑是不是有不良生活习惯比如晚睡，意见建议：导致大脑没有得到充分的休息。

其实是饮食，如果平时饮食上没有过于偏食一般都可以满足生活需要，可以多吃一些富含磷脂的食物可以提高大脑记忆力，比如鱼头，核桃、花生等。

还有就是心理方面，不要给自己太大压力，注意劳逸结合。