孩子缺锌缺铁了，给孩子补锌和补铁怎么补充？

补锌可以吃伊分子锌硒宝，周围的朋友都说这个锌好。平时要多吃含锌的食物，动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如肝脏、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。

含铁量高的食物：普中红蘑、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。